备孕如何提高卵子质量,6个方法让卵泡长得又大又圆

2023-12-27 10:30

如何提高卵子质量是备孕女性最关心的问题。女性的原始卵泡早在自己还是胎儿的时候就形成了，随着年龄增长，卵子受到环境的影响就越多，兼之女性卵巢功能也在逐渐下降，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕和怀孕后宝宝的健康。

提高卵子质量5种方法

月经期间注意补铁

月经期间，经血会带走人体中大量的铁元素，而铁可以为卵子提供充足的养分。因此女性月经期间要多注意补铁，比如多吃一些菠菜、动物内脏等含铁元素丰富的食物，也可以吃叶酸片调节，以确保卵子的健康发育。

作息一定要有规律

高龄女性想要有健康的身体备孕，作息时间一定要有规律，到点就要吃饭，夜间最晚不超过10点睡觉，身体机能才可以处于最佳状态，卵子质量才会提高。

平时要多吃豆制品

豆腐和豆浆等豆制品中，含有非常丰富的植物蛋白质和植物雌激素，使女性卵巢更结实，卵子更健康。

注：吃白豆腐时建议要煮着吃，因为煎豆腐、炸豆腐等，会含有会破坏植物蛋白活性的不饱和脂肪酸，营养价值会大打折扣。

止痛药应少吃或不吃

女性在25-35岁期间，如果平均每人每年服用止痛药达到77片，就会使其体内的卵子活性低于不用止痛药的人7%。止痛药虽然有抑制大脑神经的作用，但是长期服用，就会“迷惑”人的神经中枢，那么对卵巢发出的指令速度就会降低，卵子活性自然也会降低。

远离电脑辐射

电脑辐射对卵子质量和精子质量都会造成不良影响，然而要想完全避免电脑辐射也是不可能的。在大部分人看来，只要换上液晶屏幕就可避开电脑辐射，事实上，辐射最大的地方是电源而并非显示屏。笔记本电脑与台式机相比辐射要小很多，要想最大程度的远离电脑辐射，最佳方法就是事先把笔记本电脑充好电，使用时拔断电源。

卵子有优势，胚胎才优质。拥有聪明健康的宝宝是每个家庭所期盼，但这要男女双方各自环节都要达到正常指标，例如：女性卵泡发育成熟形成优势卵泡并排出受孕，才能实现优生优育。因此高龄备孕期间需要经常去医院检查和日常调理很关键！

如何提升卵泡质量

1、调理内分泌，如果内分泌失调会卵巢衰退，从而影响卵泡生长发育，出现卵泡太小的情况，从而降低受孕的几率。

2、经期避免同房，不仅会增加盆腔感染的机会，还有可能诱发子宫内膜异位等疾病，从而降低卵泡质量。

3、饮食均衡营养，卵泡质量跟身体的健康、营养状态是息息相关的，饮食上需保证营养的均衡。

总的来说，卵泡张力欠佳是指卵泡发育不良，或者是卵泡排出有困难的可能，一定程度上会影响女性怀孕。

高龄试管如何提高卵子质量

膜异位症等是可以保留子宫的。除非临床上不能鉴别它是否有恶变，或者她的疾病严重影响到她的生活质量，而且通过医生和患者共同讨论过的认为她有切除子宫的必要;

3、其他：产科并发症

关于上述问题就写到这里，许多女性朋友因为生活压力大，所以对自身生殖健康保养、患上的妇科疾病都容易忽视，甚至采取放任不管的态度对待。她们却不知道，妇科疾病如果不加以重视，最后可能将会导致病魔缠身、不孕、子宫切除等严重的后果，所以女性朋友们一定要重视自己的健康哦。