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鸡蛋的功效 常吃这一物有利于增肌

字号+作者:redadmin 来源:健康 2020年05月22日

鸡蛋的做法有很多,比如说水煮蛋就是很简单的一个吃法,当然还可以做成赛螃蟹或者是西红柿炒鸡蛋。鸡蛋的功效也是比较厉害的,如果你能坚持每天吃一个鸡蛋的话,可以起到良好...







鸡蛋的做法有很多,比如说水煮蛋就是很简单的一个吃法,当然还可以做成赛螃蟹或者是西红柿炒鸡蛋。鸡蛋的功效也是比较厉害的,如果你能坚持每天吃一个鸡蛋的话,可以起到良好的保健效果。鸡蛋的禁忌是什么?下面会有详细的介绍。

鸡蛋的功效

鸡蛋是很有营养的食物,很多喜欢健身的人都爱吃,因为吃了之后有利于肌肉的增长。鸡蛋含有丰富的蛋白质,而蛋白质是增肌的时候必须要补充的,如果不吃鸡蛋的话,那么还可以吃点牛肉、鱼肉和蛋白粉,效果也差不多。

鸡蛋的功效 常吃这一物有利于增肌



不过吃鸡蛋还是有优势的,首先鸡蛋的价格很低,以目前市场上的价格来说,鸡蛋比猪肉、牛肉等便宜得多,甚至比多数的蔬菜也要便宜,所以如果每天都吃的话,选择鸡蛋很划算。另外鸡蛋是天然食品,相比较蛋白粉来说,副作用小。

吃鸡蛋可以开发智力,如果平时用脑多,或者是正在长身体的话,也要记得常吃哦。鸡蛋里面含有的卵磷脂比较丰富,而且容易被人体所吸收。建议大家可以在早上起来之后吃一个鸡蛋,这样早饭就更加丰富了,还能增加人的体力。

鸡蛋可以延缓衰老,美容养颜。女性朋友可以每天吃一两个鸡蛋,时间长了就可以达到延缓衰老,美容养颜的功效。或者是用蛋清当面膜,敷一段时间就会使脸部更加紧致白皙。很多人在早上起床之后,由于睡眠不足都容易出现脸部肿胀的现象,这时候就可以用鸡蛋敷脸,情况就可以得到解决。

鸡蛋可以保护视力。上面说到鸡蛋中营养成分来自于蛋黄,蛋黄是有营养的,有两种物质对视力的保护起到一个决定的作用,那就是叶黄素和玉米黄素。这两种物质可以很好地保护眼睛,预防近视,而且还可以缓解疲劳,经常用眼的朋友可以经常吃鸡蛋。总体来说吃鸡蛋的好处很多,大家可以根据自身的情况选择吃鸡蛋的个数。

鸡蛋的功效 常吃这一物有利于增肌



鸡蛋的做法

1.赛螃蟹

材料:鸡蛋5个、香醋1茶匙、绍酒1茶匙、油、盐、味精适量、姜末少许。

做法

1、鸡蛋的蛋清和蛋黄分开,分别放在不同的碗里,各加入适量盐搅匀备用;

2、热锅加油,倒入蛋黄炒熟盛起备用;

3、接着锅内倒油,下姜末爆香,再依次加入绍酒、香醋、味精;

4、倒入蛋清和熟蛋黄进行翻炒至熟,出锅。

2.琉璃蛋球

材料:面粉一斤、鸡蛋4个、油、糖适量、开水(面粉的三分之一)。

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